EQi Zelfactualisatie

Martin haalt geen bevrediging en lol meer uit zijn werk en moet de hele dag doen alsof dat wel zo is. Hij heeft immers een gezin te onderhouden en een hypotheek te betalen. Zijn persoonlijke sterke kanten worden allang niet meer optimaal benut en alles lijkt erop dat hij op de automatische piloot stand staat. Dit beïnvloed uiteraard zijn omgeving. Martin komt de laatste tijd veel minder gedreven over en reageert vaker negatief op veranderingen. Hij doet zijn werk wel, maar daar is alles mee gezegd. Diep in zijn hart zou hij dan ook graag iets anders doen, maar weet niet precies wat?

Onlangs heeft Martin als onderdeel van het coachtraject, bestaande uit 3 gesprekken en het maken van een Emotionele Intelligentie Profiel (EQi 2.0), zijn profiel gemaakt. Daaruit bleek onder andere dat zijn balans verstoord is op het gebied van zijn zelfactualisatie. Werk aan de winkel dus.

Wat heeft zelfactualisatie nu te maken met succes in het leven? Nou heel veel! De meest succesvolle en gelukkige mensen zijn die mensen die op de hoogte zijn van de dingen die hen prikkelen. Ze hebben vaal doelen of aandachtsgebieden die ze met kracht nastreven. 

Martin heeft onderstaande vragen beantwoord en in zijn persoonlijk notitieboekje opgeschreven:

1. Hoeveel uur per week besteed ik op mijn werk? Met familie? met vrienden? Alleen?
2. Zelfactualisatie houdt in dat je op elk van deze gebieden je tijd maximaal benut. Hoe tevreden (op een schaal van Helemaal tot Helemaal niet) ben je met de kwaliteit van die tijd.
3. Op welke van deze gebieden wil je de kwaliteit van je tijd het liefst verbeteren?
4. Wat vind je het leukst aan je werk? Met familie? Met vrienden? Alleen? 
5. Wat vind je het minst leuk aan het werk? Met familie? Met vrienden? Alleen? 
6. Wat zijn je lange termijn doelstellingen op elk van deze gebieden? 
7. Wat zijn je kortetermijndoelstellingen (twee tot zes maanden) op elk van deze gebieden? Welke acties zullen je helpen om deze doelstellingen te bereiken? 
8. Wat zijn je hobby’s en interesses? 
9. Welke zou je actiever willen nastreven? 
10. Welke nieuwe gebieden wil je verkennen? 
11. Zijn je interesses breed en gevarieerd, of wil je je liever richten op een kleiner aantal favoriete gebieden? 

Vervolgens heeft hij er prioriteitenlijst van gemaakt en manieren bedacht om zijn tijd op elk gebied te kunnen verbeteren. Hij houdt elke leuke en plezierige gebeurtenis bij in de vorm van: Hoe lang heeft deze activiteit geduurd en hoe heb ik het maximale eruit gehaald?

Hoe het afloopt? Martin weet nu beter waar hij zijn tijd aan wil besteden. Hij kan beter doseren en staat er positiever in als ooit tevoren.

Zelf aan EQi 2.0 Profiel maken of coaching starten? Neem contact op met Patrick. Patrick@thechampioncoach.nl of bel 06-18 64 56 51

Bron: THEEQEDGE – Steven J. Stein PH.D. & Howard E. Book – An imprint of Wiley Part VII: General Well-Being