Wandelcoaching het alternatief in coronatijd

, ,

WANDELCOACHING MET theChampionCoach

Hét alternatief in Coronatijd!

Ben je al die vergaderingen via teams of zoom EN het binnen zitten ook zo zat? Ga lekker naar buiten en werk aan je persoonlijke ontwikkeling! Als je naar buiten gaat, gebeurt er iets met je. Je lijf ontspant en je staat meer open. Tegelijk kan je meer loslaten zodra je in beweging komt. Herken je dit? Dan is wandelcoaching met theChampionCoach misschien ook iets voor jou. 

Wandelen is dus belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Ik loop steeds vaker met mijn cliënten of deelnemers door een prachtige omgeving. Tijdens mijn wandelcoaching zijn de straat, het bos, het park, het strand en de duinen mijn praktijkruimte. Dagelijks ben ik met cliënten of deelnemers aan het wandelen en coachen in de buitenlucht. Uiteraard volgens alle Corona-regels die er gelden. 

Waarom WANDELCOACHING

Buiten zijn is goed voor je en helpt tegen stress. Bovendien ben je dan even weg van je dagelijkse beslommeringen. Bij voorkeur spreken we af op een inspirerende locatie. Denk aan het strand, door het bos of duinen of over de Veluwe. Ook stadswandelingen zijn zeer geschikt. We praten we over dingen die jij tegenkomt in je dagelijks leven. We nemen letterlijk en figuurlijk de tijd om even stil te staan en om ons heen te kijken. Ik houd je graag een spiegel voor. Dit doe ik altijd zonder oordeel en op een open en begripvolle manier, maar soms ook confronterend als dit nodig is. We kijken samen naar jouw actuele thema’s en bespreken de dingen waar je op dat moment tegenaan loopt. Door het wandelen kom je echt even uit je hoofd. Je maakt meer contact met je gevoel en met je lijf. 

Kies je voor een wandeling met theChampionCoach dan duren de sessies 2,5 à 3 uur. Kies uit de volgende mogelijkheden:

  • Een powersessie van 3 uur.
  • Een uitdagende wandeling van een dag. (koffie en broodjes mee)
  • Inzet van tools (DISC en/of EQi Emotionele Intelligentie)
  • Een coachtraject van meerdere wandelsessies voor zaken die meer verdieping vragen.
  • Een persoonlijk leiderschapstraject van 2 dagen. Een DISC en EQ-i (emotionele intelligentie) profiel zijn dan sowieso onderdeel van dit traject.

Voor veel cliënten is weg van huis tegenwoordig al een uitje. Ik hoor regelmatig als ik vraag wat een cliënt wil, online, op locatie of als wandelsessie, men snel kiest om weg van huis te zijn.

Veilig en verantwoord

In deze corona-tijden hebben we te maken met maatregelen om onszelf en elkaar te beschermen. Toch kunnen we ook nu goed aan te slag met wandelcoaching. Wij zijn buiten en houden minimaal anderhalve meter afstand. Uiteraard houden we de aanwijzingen van de overheid in de gaten, en zorgen zo dat we steeds veilig en verantwoord werken.

Contact

EQi Zelfactualisatie

Martin haalt geen bevrediging en lol meer uit zijn werk en moet de hele dag doen alsof dat wel zo is. Hij heeft immers een gezin te onderhouden en een hypotheek te betalen. Zijn persoonlijke sterke kanten worden allang niet meer optimaal benut en alles lijkt erop dat hij op de automatische piloot stand staat. Dit beïnvloed uiteraard zijn omgeving. Martin komt de laatste tijd veel minder gedreven over en reageert vaker negatief op veranderingen. Hij doet zijn werk wel, maar daar is alles mee gezegd. Diep in zijn hart zou hij dan ook graag iets anders doen, maar weet niet precies wat?

Onlangs heeft Martin als onderdeel van het coachtraject, bestaande uit 3 gesprekken en het maken van een Emotionele Intelligentie Profiel (EQi 2.0), zijn profiel gemaakt. Daaruit bleek onder andere dat zijn balans verstoord is op het gebied van zijn zelfactualisatie. Werk aan de winkel dus.

Wat heeft zelfactualisatie nu te maken met succes in het leven? Nou heel veel! De meest succesvolle en gelukkige mensen zijn die mensen die op de hoogte zijn van de dingen die hen prikkelen. Ze hebben vaal doelen of aandachtsgebieden die ze met kracht nastreven. 

Martin heeft onderstaande vragen beantwoord en in zijn persoonlijk notitieboekje opgeschreven:

  1. Hoeveel uur per week besteed ik op mijn werk? Met familie? met vrienden? Alleen?
  2. Zelfactualisatie houdt in dat je op elk van deze gebieden je tijd maximaal benut. Hoe tevreden (op een schaal van Helemaal tot Helemaal niet) ben je met de kwaliteit van die tijd.
  3. Op welke van deze gebieden wil je de kwaliteit van je tijd het liefst verbeteren?
  4. Wat vind je het leukst aan je werk? Met familie? Met vrienden? Alleen? 
  5. Wat vind je het minst leuk aan het werk? Met familie? Met vrienden? Alleen? 
  6. Wat zijn je lange termijn doelstellingen op elk van deze gebieden? 
  7. Wat zijn je kortetermijndoelstellingen (twee tot zes maanden) op elk van deze gebieden? Welke acties zullen je helpen om deze doelstellingen te bereiken? 
  8. Wat zijn je hobby’s en interesses? 
  9. Welke zou je actiever willen nastreven? 
  10. Welke nieuwe gebieden wil je verkennen? 
  11. Zijn je interesses breed en gevarieerd, of wil je je liever richten op een kleiner aantal favoriete gebieden? 

Vervolgens heeft hij er prioriteitenlijst van gemaakt en manieren bedacht om zijn tijd op elk gebied te kunnen verbeteren. Hij houdt elke leuke en plezierige gebeurtenis bij in de vorm van: Hoe lang heeft deze activiteit geduurd en hoe heb ik het maximale eruit gehaald?

Hoe het afloopt? Martin weet nu beter waar hij zijn tijd aan wil besteden. Hij kan beter doseren en staat er positiever in als ooit tevoren.

Zelf aan EQi 2.0 Profiel maken of coaching starten? Neem contact op met Patrick. Patrick@thechampioncoach.nl of bel 06-18 64 56 51

Bron: THEEQEDGE – Steven J. Stein PH.D. & Howard E. Book – An imprint of Wiley Part VII: General Well-Being