Waarom feedback vaak mislukt: het verschil tussen oordelen en nieuwsgierig zijn

, ,

Een oordeel geven is makkelijk. Nieuwsgierig zijn is moeilijker.


“Die collega is niet betrokken.”
“Zij neemt geen verantwoordelijkheid.”
“Hij staat niet open voor feedback.”

Uitspraken die je regelmatig hoort binnen organisaties. Vaak worden ze uitgesproken tijdens vergaderingen, in de wandelgangen of aan de lunchtafel.

Opvallend genoeg zijn dit geen feiten. Het zijn oordelen.

En oordelen geven is makkelijk. Sterker nog: ons brein is er ontzettend goed in. Op basis van een paar observaties trekken we razendsnel conclusies over iemands gedrag, motivatie of intenties.

Maar juist daar ontstaat vaak het probleem. Want een oordeel sluit af en Nieuwsgierigheid opent een gesprek.


Van oordeel naar observatie

Neem de uitspraak:

“Jij bent niet betrokken.”

Dat klinkt als feedback, maar eigenlijk is het een oordeel. De kans is groot dat de ander direct in de verdediging schiet.

“Hoezo niet betrokken?”
“Dat klopt helemaal niet.”
“Je weet niet wat ik allemaal doe.”

Het gesprek gaat vervolgens niet meer over ontwikkeling, maar over gelijk krijgen.

Vergelijk dat eens met:

“Ik merk dat je tijdens de laatste drie overleggen weinig hebt ingebracht. Ik ben benieuwd wat daarachter zit.”

De boodschap is vrijwel hetzelfde.

Maar de impact is totaal anders.

In plaats van een conclusie uit te spreken, deel je een observatie en nodig je de ander uit om zijn of haar verhaal te vertellen.


Waarom we zo snel oordelen

Oordelen geven ons een gevoel van duidelijkheid.

Als iemand een afspraak mist, denken we al snel:
“Hij is niet betrouwbaar.”

Als iemand stil is tijdens een overleg:
“Zij is niet betrokken.”

Maar wat we vaak vergeten, is dat we gedrag zien en daar vervolgens zelf betekenis aan geven. Misschien was die collega juist druk bezig om een probleem voor een klant op te lossen. Misschien is die medewerker van nature meer afwachtend in groepen. Misschien speelt er iets waar jij geen weet van hebt.

Nieuwsgierig zijn betekent dat je erkent dat je niet alles weet.

En dat vraagt meer van ons dan het geven van een oordeel.


De kracht van nieuwsgierigheid

Nieuwsgierigheid betekent niet dat je gedrag goedkeurt of moeilijke gesprekken uit de weg gaat.

Integendeel.

Het betekent dat je bereid bent eerst te begrijpen voordat je begrepen wilt worden.

Dat je vragen stelt voordat je conclusies trekt. Dat je onderzoekt voordat je veroordeelt.

Juist daardoor ontstaat ruimte voor echte feedback en ontwikkeling.


Een vraag voor jezelf

Denk eens terug aan een gesprek dat je onlangs hebt gevoerd over een collega, medewerker of leidinggevende.

Welke uitspraken waren observaties? En welke waren eigenlijk oordelen? Want misschien is de kwaliteit van onze gesprekken niet afhankelijk van hoe goed we feedback geven. Maar van hoe nieuwsgierig we durven te blijven.

Een oordeel geven is makkelijk.
Nieuwsgierig zijn is moeilijker.

Maar daar begint wel echte verbinding, samenwerking en groei.


Herken je deze situatie binnen jouw team of organisatie?

Dan is de kans groot dat het probleem niet zit in de bereidheid om feedback te geven, maar in de manier waarop mensen naar elkaar kijken en met elkaar in gesprek gaan.

Wil je werken aan een cultuur waarin mensen elkaar aanspreken vanuit nieuwsgierigheid in plaats van oordeel?

Bekijk dan mijn trainingen op het gebied van feedback, communicatie en samenwerking of neem vrijblijvend contact op om van gedachten te wisselen over jullie situatie.

???? Lees meer over feedback

???? Neem contact op


 

In 5 stappen naar meer geluk in je leven

,

Praktische inzichten uit Emotionele Intelligentie om je energie, veerkracht en welbevinden te vergroten &

direct toepasbaar in werk en privé.


Geluk is meer dan een prettig gevoel: het is een actieve staat van welbevinden, waarin je energie, focus en veerkracht optimaal samenwerken. Het beïnvloedt niet alleen hoe jij je voelt, maar ook hoe je presteert, samenwerkt en relaties onderhoudt.

Binnen Emotionele Intelligentie is geluk uniek: het is zowel een resultaat van je emotionele vaardigheden als een factor die deze vaardigheden versterkt. Mensen die hun geluk actief ondersteunen, hebben meer motivatie, betere relaties en meer veerkracht bij tegenslagen.

Ik laat je zien hoe je in vijf praktische stappen jouw geluk kunt versterken. De focus ligt op energie, flow en plezier, zodat je zelf kleine, concrete acties kunt ondernemen die direct effect hebben op je dagelijkse leven.

Tegelijkertijd is het belangrijk om te weten: langdurige somberheid of negatieve gevoelens kunnen soms een signaal zijn dat je professionele ondersteuning nodig hebt. Dit is geen teken van zwakte. Als dit het geval is, is het verstandig een specialist te raadplegen. Bespreek het met je huisarts.

Ik richt mij nu vooral op wat jij zelf wél kunt doen om je welzijn te vergroten en geluk actief te ervaren.


5 stappenplan

Met deze context in gedachten, ontdek je hieronder vijf concrete stappen die je helpen je energie te versterken, plezier te vergroten en je geluk duurzaam te ontwikkelen. Iedere stap is praktisch en direct toepasbaar – klein beginnen heeft vaak het grootste effect.


Stap 1 – Herken je energiegevers

Identificeer momenten waarop je écht plezier en voldoening ervaart.

  • Wat geeft je energie?
  • Met wie of in welke context gebeurt dit?
  • Schrijf minstens drie concrete voorbeelden op.

Stap 2 – Plan geluk bewust in

Zorg dat je regelmatig tijd reserveert voor deze energiegevende activiteiten.

  • Plan dagelijks of wekelijks minstens één moment dat je energie geeft.
  • Begin klein: 10–15 minuten kan al effect hebben.
  • Merk op hoe je humeur, focus en motivatie veranderen.

Stap 3 – Herken energielekken

Let op situaties die energie kosten of frustratie geven.

  • Noteer één of twee patronen die je wilt verminderen.
  • Bedenk een kleine actie om dit patroon te doorbreken.
    – Bijvoorbeeld: een kort pauzemoment, hulp vragen of taken anders verdelen.

Stap 4 – Creëer flow-momenten

Flow betekent volledig opgaan in een activiteit en plezier beleven aan het proces.

  • Identificeer recente momenten waarin je dit hebt ervaren. (in het moment leven)
  • Zoek manieren om dit vaker in te bouwen, werk of hobby’s.
  • Activeer al je zintuigen: zien, horen, voelen, ruiken.

Stap 5 – Reflecteer en verbind

Sta stil bij je vooruitgang en verbind dit met anderen:

  • Welke positieve effecten merk je op je energie, focus en relaties?
  • Deel inzichten met een collega, vriend of mentor.
  • Houd een korte log bij: wat werkte en wat wil je verbeteren?
  • Geef je dag een cijfer en leg kort uit (schrijf op) waarom dat cijfer.

Lees HIER meer over Emotionele Intelligentie of neem contact op als je er vragen over hebt.

Wat er gebeurt als je letterlijk op de Persoonlijke Stijl (DISC) landkaart gaat staan

, , , ,

De afgelopen maanden heb ik bij verschillende teams iets bijzonders zien gebeuren tijdens mijn DISC training. Tijdens een training laat ik deelnemers letterlijk op een Persoonlijke Stijl (DISC) landkaart gaan staan. Niet als theoretische oefening, maar als fysieke ervaring.

Iedereen neemt een plek in die past bij zijn of haar natuurlijke manier van communiceren. De één is direct en resultaatgericht, de ander bedachtzaam en meer observerend. Sommigen zoeken verbinding, anderen willen vooral duidelijkheid. En precies dáár begint het inzicht.

Op dat moment pak ik een elastiek. Dat verbind ik tussen mensen die in de dagelijkse praktijk met elkaar samenwerken. Je ziet het meteen: er kan spanning ontstaat of mensen weten elkaar blindelings te vinden. Waar die mogelijk spanning vandaan komt? Soms omdat de werkdruk hoog is. Soms omdat men elkaar niet goed begrijpt. En vaak omdat we niet altijd weten wat de ander écht nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Andersom werkt dat ook. Mensen die best uiteenlopende communicatiestijlen hebben, maar elkaar respecteren in een veilige setting weten elkaar juist goed aan te vullen en te benutten.

Als je inzicht krijgt in je eigen communicatiebehoeftes én begrijpt hoe de ander in elkaar steekt, verdwijnt die spanning als je met elkaar mee beweegt. Dan kun je verschillen overbruggen in plaats van erin vast te lopen.

Ik gebruik dan vaak de metafoor:

“Hoe groter de kloof, des te mooier de brug.”

Juist de diversiteit binnen een team zorgt voor groei en kwaliteit. Maar het vraagt bewustwording en openheid om die verschillen te waarderen in plaats van te bestrijden.

Wanneer deelnemers op de landkaart staan, zie je letterlijk het inzicht ontstaan. Een deelnemer zei laatst:

“Oooh, nu snap ik waar dit vandaan komt… en nog belangrijker: wat jij nodig hebt.”

Dat is precies de kracht van ervaringsgericht leren: niet praten over gedrag, maar het ervaren. Voelen waar de spanning zit, begrijpen wat er nodig is — en van daaruit samen bouwen aan betere samenwerking.

De onderliggende boodschap blijft eenvoudig, maar krachtig: Doe waar je goed in bent, begrijp waar de ander goed in is, en ontdek wat jullie samen beter maakt.

Ik nodig je uit om het een keer mee te maken. Een ervaringsgerichte sessie met de communicatie-landkaart maakt zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt — en brengt teams letterlijk in beweging.

Neem gerust contact op als je benieuwd bent hoe dit eruitziet in de praktijk met jouw team.

Mentale Veerkracht & Teamflow met DISC

, , ,

Voor teams die willen presteren zonder op te branden

De werkdruk in organisaties blijft stijgen. Deadlines volgen elkaar snel op, veranderingen zijn constant en de balans tussen focus en ontspanning raakt steeds vaker zoek. Het gevolg? Verminderde energie, ruis in de samenwerking en minder plezier in het werk.

Toch ligt de oplossing niet in nóg meer protocollen — maar in aandacht, communicatie en leiderschap.

theChampionCoach helpt teams en leidinggevenden om met meer energie, veerkracht en verbinding samen te werken. Echt luisteren naar behoeftes.
In dit programma combineren we DISC-analyse met inzichten uit gedragspsychologie, teamcommunicatie en persoonlijk leiderschap.

Wat we doen

We starten met de DISC-analyse als fundament. Van daaruit ontdekken deelnemers hun gedragsstijl, communicatievoorkeuren en drijfveren. Zo wordt helder hoe ieders natuurlijke stijl bijdraagt aan — of juist spanning brengt in — het team.

Vanuit dit bewustzijn werken we aan:

  • het herkennen van mentale signalen en oplopende werkdruk
  • het voeren van open, eerlijke gesprekken over grenzen en verwachtingen
  • coachend leiderschap vanuit vertrouwen
  • teamafspraken die samenwerking én herstel versterken

Het resultaat

  • Meer onderling begrip en respect voor verschillen (sociale veiligheid)
  • Betere communicatie, minder misverstanden
  • Minder stress en werkdruk, meer veerkracht
  • Leidinggevenden die vroegtijdig signalen herkennen
  • Teams die presteren met plezier, energie en focus

Praktisch

  • Duur: 3 dagdelen (op locatie of incompany)
  • Inclusief: individuele DISC-rapportage en team-analyse
  • Optioneel: persoonlijke coaching / meer teamsessies op maat / Inzet van Emotionele Intelligentie analyses (EQi 2.0)
  • Aanvullend: inzet van verschillende methodieken als Situationeel Leiderschap, Tuckman of de Winnaarsdriehoek

Wil je ontdekken wat er mogelijk is voor jouw team?

Mentale veerkracht

Plaatje gegenereerd door AI, puur ter illustratie

>>Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Wandelcoaching het alternatief in coronatijd

, ,

WANDELCOACHING MET theChampionCoach

Hét alternatief in Coronatijd!

Ben je al die vergaderingen via teams of zoom EN het binnen zitten ook zo zat? Ga lekker naar buiten en werk aan je persoonlijke ontwikkeling! Als je naar buiten gaat, gebeurt er iets met je. Je lijf ontspant en je staat meer open. Tegelijk kan je meer loslaten zodra je in beweging komt. Herken je dit? Dan is wandelcoaching met theChampionCoach misschien ook iets voor jou. 

Wandelen is dus belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Ik loop steeds vaker met mijn cliënten of deelnemers door een prachtige omgeving. Tijdens mijn wandelcoaching zijn de straat, het bos, het park, het strand en de duinen mijn praktijkruimte. Dagelijks ben ik met cliënten of deelnemers aan het wandelen en coachen in de buitenlucht. Uiteraard volgens alle Corona-regels die er gelden. 

Waarom WANDELCOACHING

Buiten zijn is goed voor je en helpt tegen stress. Bovendien ben je dan even weg van je dagelijkse beslommeringen. Bij voorkeur spreken we af op een inspirerende locatie. Denk aan het strand, door het bos of duinen of over de Veluwe. Ook stadswandelingen zijn zeer geschikt. We praten we over dingen die jij tegenkomt in je dagelijks leven. We nemen letterlijk en figuurlijk de tijd om even stil te staan en om ons heen te kijken. Ik houd je graag een spiegel voor. Dit doe ik altijd zonder oordeel en op een open en begripvolle manier, maar soms ook confronterend als dit nodig is. We kijken samen naar jouw actuele thema’s en bespreken de dingen waar je op dat moment tegenaan loopt. Door het wandelen kom je echt even uit je hoofd. Je maakt meer contact met je gevoel en met je lijf. 

Kies je voor een wandeling met theChampionCoach dan duren de sessies 2,5 à 3 uur. Kies uit de volgende mogelijkheden:

  • Een powersessie van 3 uur.
  • Een uitdagende wandeling van een dag. (koffie en broodjes mee)
  • Inzet van tools (DISC en/of EQi Emotionele Intelligentie)
  • Een coachtraject van meerdere wandelsessies voor zaken die meer verdieping vragen.
  • Een persoonlijk leiderschapstraject van 2 dagen. Een DISC en EQ-i (emotionele intelligentie) profiel zijn dan sowieso onderdeel van dit traject.

Voor veel cliënten is weg van huis tegenwoordig al een uitje. Ik hoor regelmatig als ik vraag wat een cliënt wil, online, op locatie of als wandelsessie, men snel kiest om weg van huis te zijn.

Veilig en verantwoord

In deze corona-tijden hebben we te maken met maatregelen om onszelf en elkaar te beschermen. Toch kunnen we ook nu goed aan te slag met wandelcoaching. Wij zijn buiten en houden minimaal anderhalve meter afstand. Uiteraard houden we de aanwijzingen van de overheid in de gaten, en zorgen zo dat we steeds veilig en verantwoord werken.

Contact

Balans vinden tussen werk en prive

,

Balans vinden tussen werk en privé

Zo combineer je werk met privé. Alles in balans

“Werk en privé moet je gescheiden houden” Ja, dat is makkelijk gezegd, maar in de praktijk, zeker in deze tijd, toch niet te doen! 

We staan continue aan! Dat geldt zeker voor werkende ouders. Je bent benoemd als docent, het huishouden moet worden bijgehouden, er moet aandacht zijn voor het gezin, je sociale contacten EN je hebt een job te doen! Hoeveel petten heb je op en waar vind je dan nog tijd voor jezelf?

Herkennen van stress

We reageren allemaal anders op stress. Hieronder een overzicht hoe onze verschillende DISC stijlen dit kunnen ervaren. Uiteraard zijn alle stressfactoren voor iedereen van toepassing, maar bij de ene stijl kan die wat harder binnenkomen dan de andere. Welke herken jij het meest?

D-Stijl

Deadlines komen onder druk te staan en langzamerhand raak je de controle kwijt. Je wordt (te) afhankelijk van je collega’s of partner. Gevolg: Je wordt wat kort door de bocht en staat op het punt van ontploffen.

  • Te weinig autonomie ervaren
  • Ergeren aan alle regels je jou beperken 
  • Onmacht ervaren

I-Stijl

Er ligt wel erg veel op je bordje en je hebt overal enthousiast JA op gezegd. De planning loopt vast en deadlines zijn er opeens?! Je moet anderen teleurstellen omdat je je belofte(s) niet kunt nakomen. Gevolg: Je raakt je hoofd kwijt en raakt emotioneel.

  • Leeg voelen, gemis aan sociale contacten
  • Niet gewaardeerd worden
  • Conflicten met collega’s of leidinggevende

S-Stijl

Dat is wel erg veel allemaal om iedereen te kunnen helpen. Door alle hectiek heb je geen tijd gehad om duidelijkheid te krijgen en bent direct maar aan de slag gegaan met halve instructies. Gevolg: Je bent snel op de kast te krijgen en wordt koppig en mogelijk wat obstinaat.

  • Onzekerheid over de toekomst
  • Hoge werklast – onduidelijkheid over taken
  • Blijven hangen in werk dat je eigenlijk niet leuk vindt.

C-Stijl

Door alle hectiek is er geen tijd (genoeg) om alles goed te kunnen overdenken. De kwaliteit komt in het geding en de kans op fouten neemt hierdoor toe. Gevolg: Je wordt nog feitelijker en voorzichtiger, waardoor je wat afstandelijk kunt overkomen.

  • Ergeren aan regels – die niet voldoen aan jou eisen
  • Teveel de focus hebben op dingen die verkeerd (kunnen) gaan
  • Te gemakkelijk werk

Voorkomen is beter dan genezen in je eigen Stijl

D-Stijl

Maak om te beginnen eerst duidelijke afspraken hoe je aangeeft wanneer iets op je zenuwen werkt. Doe dit uiteraard bij voorkeur voordat je echt boos wordt. En! Tolereer ook de ander wanneer die het zo aangeeft.

Het is belangrijk dat je even lekker bezig kunt zijn of kan sporten in je eigen wereldje – op/met jouw manier, tempo, intensiteit, muziek, video etcetera.

I Stijl

De I-stijl in ons is natuurlijk snel van de leg wanneer er frictie is met of tussen huisgenoten. Je gaat dit zelfs het liefst van nature uit de weg. Daarom is het nu o-zo belangrijk om duidelijk te hebben hoe je dit tijdig aangeeft en dat het oké is!

Natuurlijk is het ook fijn dat je ergens heen kunt ‘vluchten’. Maar wat echt weer oplaadt is er ontspannen over praten en vergeet natuurlijk de knuffel niet (met mensen in je eigen bubbel tijdens de Covid-19 periode). Alles weer goed.

S-Stijl

Deze stijl in ons kan heeeeeel veel tolereren, de rust bewaren en de boel sussen. Maar in deze intense situatie wordt dat al snel een bommetje dat kan uitbarsten. Daarom is het belangrijk dat je je frustratie uitspreekt en niet voor jezelf houdt.

Om je batterij op te kunnen laden heb je ‘Alleen tijd’ nodig. Best ingewikkeld en een uitdaging in deze tijd. Dus pak je eigen moment! Sluit je letterlijk af in de badkamer of je favoriete plekje op de bank met een goed boek.

C-Stijl 

Je wilt het allemaal perfect doen! Realiseer je waarom het zo belangrijk is om jouw irritaties op een juiste manier kenbaar te maken. Tip: handel het in een keer af en kom er niet weer later nog op terug. Dan is het te vaak te scherp, beledigend of zelfs cynisch.

Het is belangrijk voor je om alleen te kunnen zijn om je gedachte te kunnen analyseren. Dat is niet asociaal, dat is je natuur. Leg dat dan ook uit wanneer je je even terugtrekt op je kamer of alleen een ommetje gaat maken.

Tips voor meer balans in je leven

Maak dingen simpeler en maak keuzes

Ja, makkelijker gezegd dan gedaan. I Know.

Chaos ontstaat meestal wanneer er gebrek is aan focus. Als er teveel dingen zijn om te managen. Het is aan jou de schone taak om het zo effectief mogelijk in te delen. Maar je kunt iets alleen effectief verdelen als je weet WAT je wilt bereiken.

Als je alles wilt, wordt het uiteindelijk niks! Hierdoor krijgen veel zaken automatisch te weinig tijd, geld, aandacht en energie. Geen probleem natuurlijk als het gras nu even niet gemaaid wordt of de was een dagje later wordt gedraaid. Het is wel een probleem als het gaat om het levensgeluk van je jezelf of je gezin.

Stap één is daarom tegelijkertijd simpel en daarentegen best ingewikkeld. Ga zitten, pak een stuk papier en schrijf op:

  • Wat zijn je doelen per levensgebied? ( lichamelijk, mentaal, werk, relatie, kinderen etc.) Wat probeer je te bereiken?
  • Welke zaken in het leven vind je het meest belangrijk? (je geluk, je werk, je gezondheid, je kinderen, liefde, rust etc.)
  • Nummer de zaken in het lijstje dat je hebt gemaakt. Dat wat je het meest belangrijk vindt krijgt nummer één.
  • Maak een kort overzicht voor jezelf: aan welke zaken moet je volgens deze oefening de meeste tijd en energie (en geld) in stoppen?

Zodra je weet wat je probeert te bereiken kun je effectiever managen. Let op: er kan maar één ding het meest belangrijk zijn. Lastig hè?!  Maar door keuzes te maken wordt je leven een stuk overzichtelijker.

Optimaliseer praktische zaken

Praktische zaken gaan 9 van de 10 keer voor, hoe drukker je het hebt. Dat is jammer, want als je voornamelijk aandacht hebt voor alleen de praktische zaken (software-updates, vergaderen, huiswerk begeleiden, boodschappen doen, koken etc.) dan is er automatisch minder aandacht en ruimte voor de échte waardevolle dingen zoals praten, luisteren, liefde, rust en dankbaarheid.

De oplossing? Optimaliseer de praktische zaken dusdanig dat ze op de autopilot gaan en er dus niet meer over hoeft na te denken. Enkele ideeën:

  • Bereid alle ontbijtjes voor de volgende ochtend rustig in de avond en leg ze in de koelkast.  
  • Schakel hulp in de huishouding in.
  • Kook wat meer en bewaar de helft in de koelkast of vriezer. Als je dit regelmatig doet kun je net zo gevarieerd en gezond eten.
  • Leer je kinderen hun eigen rotzooi op te ruimen (valt niet mee :-)).

Praktische zaken moet je ook praktisch aanpakken. Op die manier houd je vanzelf meer tijd over voor de echte waardevolle dingen in het leven.

Beweeg voldoende 

Mentaal in orde zijn, begint met ervoor zorgen dat je lichamelijk goed in je vel zit. Je zult hier iedere dag aandacht aan moeten besteden. Zoek het, als je het lastig vindt om te sporten, in de kleine dingen zoals ieder uur even met je armen zwiepen of het maken van kniebuigingen. Of ga een challenge aan zoals: Iedere keer als je naar het toilet gaat doe je 5 push-ups. Een wandeling buiten is natuurlijk ook zo gemaakt. Minstens een kwartiertje buiten helpt al enorm of ga even lekker fietsen ipv dat je de auto pakt om een boodschap te doen.

Geniet van de rit en leef in het moment

Leef in het moment, zo vaak als je maar kunt en geniet er van. Niet alleen als je tijd voor jezelf hebt. Oók bij alle andere dingen die je op dit moment doet. Hoe vaker je dit kunt ervaren, des te mooier je leven wordt. Lees er meer over in het boek: ‘De kracht van NU, van Eckhart Tolle.

Pak dagelijks je rust

Dagelijks je rust pakken is van levensbelang in een druk hectisch leven. Het opladen van je geest kun je doen door bijvoorbeeld te mediteren en/of hartcoherentie. Let op je ademhaling en concentreer je alleen op de uitademing en verder helemaal NIKS! Pak bijvoorbeeld een stuk papier en volg 3 minuten lang je ademhaling door het tekenen van bogen. Inademen is omhoog en uitademen is omlaag. Start maar met 3 keer per dag 3 minuten. Later merk je dat je je papiertje en pen niet meer nodig hebt en kun je het ook zonder. Het vinden van balans draait niet alleen om ‘doen, doen, doen’. Het draait ook om ‘zijn’. Je leven hoeft in praktische zin niet perfect in balans te zijn. Zolang jij maar in balans bent!

Onthoud waarom je het allemaal doet

Je werkt niet alleen omdat het moet. Je werkt omdat je bepaalde standaarden hebt waaraan je je wilt houden. Je werkt voor een fijn en gelukkig leven voor jezelf en je gezin.

Meer tips over je mentale accu opladen?
Klik hier.

Contact

Van moeten naar willen via de actietrap

Wat doet ‘moeten’ met jou? Aan moeten hangt voor mij een soort extra lading/ballast en voelt als verplichting. Ik doe de dingen graag vanuit het ‘willen’. Het gaat allemaal eenvoudiger en is ook een stuk leuker! Doen wat je leuk vindt en energie van krijgt. Natuurlijk snap ik ook dat sommige dingen moeten. Denk aan je hypotheek betalen. Toch wil ik die betalen, omdat ik graag in dit huis blijf wonen. Zo maak ik van moeten toch weer willen! Van moeten naar willen via de actietrap is een handig hulpmiddel om bewust te zijn van wat je nodig hebt om te slagen.

Moeten

  • Ik moet naar mijn werk
  • Ik moet 3x per week trainen
  • Ik moet meer aandacht aan mijn kinderen geven.
  • Ik moet op tijd zijn bij mijn volgende afspraak.
  • Ik moet naar de sportschool.
  • Ik moet echt op tijd naar bed vanavond.
  • Ik moet mijn btw-aangifte doen.
  • Ik moet mijn collega echt helpen met die klus.
  • Ik moet altijd direct antwoorden op mailtjes.

Van moeten naar willen

Ik daag je uit om een week lang heel bewust te letten op je taalgebruik. Hoe vaak gebruik jij MOETEN?Verander dat structureel eens in WILLEN. Willen geeft energie en daagt je positief uit. Lees dezelfde zinnen nogmaals, alleen ingevuld vanuit willen:

  • Ik wil naar mijn werk
  • Ik wil 3x per week trainen
  • Ik wil meer aandacht aan mijn kinderen geven.
  • Ik wil op tijd zijn bij mijn volgende afspraak.
  • Ik wil naar de sportschool.
  • Ik wil echt op tijd naar bed vanavond.
  • Ik wil mijn btw-aangifte doen.
  • Ik wil mijn collega echt helpen met die klus.
  • Ik wil altijd direct antwoorden op mailtjes.

Een heel ander gevoel hè?

Als het lukt om wat minder te moeten van jezelf, ontdek je wat je graag wilt. En dat geeft vrijheid. Ook voor je omgeving is het veel prettiger als je niet veel dingen doet die je eigenlijk niet wilt doen. Doe je toch iets voor anderen omdat zij dat graag willen? Doe het dan alleen als je het er mee eens bent.

Van moeten naar willen via de actietrap

Start onder aan de trap en werk jezelf omhoog door de vragen te beantwoorden:

Van moeten naar willen via de actietrap

Van moeten naar willen via de actietrap

  1. Wil ik het?
    JA, door naar trap 2.
    NEE, moet ik het? NEE, niet doen dan!
    JA, Waarom moet ik dat? Van wie moet ik dat? Wat gebeurt er als ik het niet doe? Moet het wel nu? Is het waar dat ik dit moet doen?
  2. Durf ik het?
    JA, door naar trap 3.
    NEE, Wat staat er in de weg? Is dat angst, kennis, kunnen of andere belemmeringen?
  3. Kan ik het?
    JA, door naar trap 4.
    NEE, Wat heb je nog nodig om het te kunnen? Is dat kennis, zelfvertrouwen of anders?
  4. Doe ik het?
    JA, door naar trap 5.
    NEE, Heb je de bevoegdheid? Wat houdt je mogelijk tegen? Mag je het wel?
  5. Slaag ik?
    JA, gefeliciteerd!
    NEE, De aanhouder wint, niet alles lukt in 1 keer! Zoek je oplossing in de twee voorgaande traptrede. Probeer wat anders, waardoor je uitkomst mogelijk ook anders is.

Van probleem naar uitdaging!

Met de aardappeltheorie

Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Je doet iets met volle overgaven, maar je weet dat het beter zou kunnen. Je probeert van alles en doet je uiterste best, maar het wil niet lukken. Hoe kun je het probleem nu oplossen? Vaak verzin je dan allerlei dingen, waarom het niet lukt of niet zal gaan lukken. Je baseert dit op de dingen die je in het verleden hebt meegemaakt. Het zit in je overtuiging.

Het gaat erom dat je anders kijkt naar het probleem en je focus (aandacht) verlegd. Als het ware moet je door het probleem heen kijken om de juiste oplossing te vinden. Van probleem naar uitdaging!

Als je altijd doet wat je gedaan hebt, krijg je wat je altijd gekregen hebt.

Voorbeeld:

Je doelstelling is 10 opdrachten van €1000,- in de maand scoren, maar feitelijk scoor je er maar 7 van €800,- in de maand. Verschil van €4.600,- in de maand.

Stel: De aardappel is het probleem en met je rietje (de oplossing) moet je door de aardappel heen. Je wilt graag je doelstelling halen.

Het zal je dan nooit lukken om met je rietje door de aardappel heen te komen zolang je blijft kijken naar het probleem en steeds maar blijft doen wat je altijd al gedaan hebt zul je je score nooit verbeteren. Uiteindelijk levert het een hoop frustratie op en heeft het een negatieve invloed op je zelfvertrouwen. Want als je met het rietje de aardappel tegenkomt trek je je terug. Je voelt de weerstand en je kijkt nog steeds enkel naar het probleem. Eerst zul je van het probleem een uitdaging moeten maken.

Stel: De aardappel is nu de uitdaging geworden. Nog zul je zien dat je niet helemaal door de aardappel heen komt. Je wilt er nu doorheen, maar baseert je oplossing nog altijd op wat je in het verleden hebt gedaan.

Nu komt er nog een aspect bij en dat is aandacht. Door je aandacht te richten op het eindresultaat, dus in dit geval je focus ligt onder de aardappel, zal je zonder al te veel kracht in een vloeiende beweging dwars door de aardappel heen gaan met je rietje.

Conclusie

Maak van je probleem een uitdaging en richt je op het eindresultaat!

Check ook de andere artikelen op mijn site:

Gelukkig zijn
Gedrag is voorspelbaar
DISC expert
D-stijl Dominant en rood
I-stijl Interactief en geel
S-stijl Stabiel en groen
C-stijl Consciëntieus en blauw
DISC model
DISC profiel
DISC teambuilding
Breng je team in kaart met DISC