Training Zelfvertrouwen & Assertiviteit
Sta sterker. Spreek je uit. Blijf jezelf.
Vind je het lastig om nee te zeggen? Slik je je mening in om conflicten te vermijden? Of merk je dat je in spannende situaties dichtklapt, terwijl je achteraf denkt: “Dit had ik anders willen doen”?
Dan is de training Zelfvertrouwen & Assertiviteit precies wat je zoekt.
Tijdens deze intensieve tweedaagse training leer je met meer rust, duidelijkheid en zelfvertrouwen voor jezelf op te komen – op een manier die past bij wie jij bent.
De training wordt verzorgd door Patrick Schriel en theChampionCoach en vindt meerdere keren per jaar plaats in Utrecht en Rotterdam (of directe omgeving).
“Ontzettend waardevol; het voelt meer als een 2-daagse coaching dan een training. Veel persoonlijke aandacht, flexibiliteit en respect.”
Assertiviteit kun je leren
Misschien herken je het: anderen lijken moeiteloos hun grenzen aan te geven, terwijl jij pas achteraf bedenkt wat je eigenlijk had willen zeggen. Goed nieuws: assertiviteit is geen karaktereigenschap, maar een vaardigheid – en die kun je trainen.
In deze training leer je:
-> je grenzen herkennen én uitspreken
-> je mening helder en overtuigend verwoorden
-> omgaan met spanning, onzekerheid en lastige gesprekken
Zodat je jezelf niet langer hoeft aan te passen, maar stevig en ontspannen kunt blijven staan.
Waarom zelfvertrouwen én assertiviteit samen?
Wij bieden deze training bewust niet los van elkaar aan. Zelfvertrouwen en assertiviteit zijn onlosmakelijk verbonden.
* Zelfvertrouwen vormt de basis: geloven in jezelf, jezelf accepteren en serieus nemen.
* Assertiviteit is het zichtbare gedrag: zeggen wat je vindt, grenzen stellen en jezelf laten zien.
Door beide tegelijk te trainen, ontstaat duurzame verandering. Je versterkt je zelfvertrouwen van binnenuit én leert dit direct toe te passen in je communicatie en gedrag.
Praktisch, verdiepend en persoonlijk
Deze training is praktisch opgezet en vindt plaats in een kleine groep (max. 12 deelnemers). Dat zorgt voor veiligheid, rust en veel individuele aandacht.
Wat je kunt verwachten:
# Veel ruimte voor jouw persoonlijke leerdoelen
# Praktische oefeningen en realistische situaties
# Gerichte feedback op jouw communicatie (verbaal en non-verbaal)
# Leren van jezelf én van elkaar
De sfeer is open en respectvol. Je mag oefenen, experimenteren en groeien – op jouw tempo.
Begeleid door ervaren trainers
De training wordt gegeven door Patrick Schriel en Patrick Blauw, beiden ervaren coaches en communicatietrainers. Samen begeleiden zij je bij het ontdekken van jouw kracht, grenzen en mogelijkheden.
Je krijgt inzicht in:
+ wat jou onzeker maakt
+ hoe jij reageert onder druk
+ hoe je met vertrouwen en duidelijkheid kunt handelen
Met als doel: meer regie, meer rust en meer impact.
Na deze training:
Na afloop merk je dat je:
– steviger omgaat met onzekerheid
– minder energie verliest aan aanpassen
– met overtuiging je mening durft te geven
– effectiever communiceert, verbaal én non-verbaal
– duidelijk je grenzen kunt aangeven
– beter omgaat met lastige gesprekken
– constructief feedback kunt geven en ontvangen
– jezelf beter kent en vertrouwt
Praktische informatie
Duur: 2 dagen
Tijden: 10:00 – 17:00 (ontvangst vanaf 09:30)
Groepsgrootte: max. 12 deelnemers
Investering:
€ 595,- excl. btw
€ 719,95 incl. btw
(Inclusief koffie, thee en lunch)
Data & locaties
2 & 3 juli 2026 – Utrecht
Najaar 2026
Inschrijven
Wil je jezelf, of een ander, aanmelden voor de zelfvertrouwen en assertiviteitstraining, klik dan op dit aanmeldingsformulier. Na aanmelding ontvang je zo spoedig mogelijk een ontvangstbevestiging.