Hoe goed begrijp jij jezelf op momenten dat het spannend wordt?
Je kunt inhoudelijk sterk zijn, professioneel communiceren en precies weten wat je zou moeten doen. En toch kan een lastig gesprek, hoge werkdruk of onverwachte reactie van een ander ervoor zorgen dat je anders reageert dan je eigenlijk zou willen. Je wordt korter. Je trekt je terug. Je gaat harder duwen. Of je neemt juist te veel verantwoordelijkheid voor de ander. Dat is heel menselijk.
De vraag is vooral: kun je herkennen wat er bij jou gebeurt en vervolgens bewust kiezen hoe je wilt reageren?
Tijdens deze 1-daagse training Emotionele Intelligentie ontdek je hoe jouw emoties, gedachten en gedrag met elkaar samenhangen. Je krijgt meer inzicht in jezelf, leert anderen beter begrijpen en ontwikkelt meer keuzevrijheid in je communicatie en gedrag.
Geen dag vol met alleen maar theorie, maar een praktische en ervaringsgerichte training waarin je ontdekt, oefent, reflecteert en de vertaalslag maakt naar jouw eigen praktijk.
1 dag investeren in jezelf – met begeleiding voor én na de training
1-daagse training Emotionele Intelligentie
- Omgeving Utrecht
- Maximaal 12 deelnemers
- Inclusief persoonlijk EQ-i 2.0 profiel
- 1 uur online persoonlijke debriefing vooraf
- 2 online follow-upmomenten na de training
- € 995,- excl. btw
Waarom emotionele intelligentie het verschil maakt
Emotionele intelligentie wordt vooral zichtbaar wanneer het niet vanzelf gaat. Wanneer een gesprek anders loopt dan verwacht. Wanneer iemand kritisch reageert. Wanneer de druk toeneemt. Wanneer je moet omgaan met weerstand, verandering of tegengestelde belangen. Op zulke momenten is alleen weten wat je moet doen niet altijd voldoende.
Je eigen emoties kunnen je waarneming beïnvloeden. Je automatische reactie kan sterker zijn dan je bewuste intentie. En wat voor jou logisch voelt, kan door een ander heel anders worden ervaren. Emotionele intelligentie helpt je om daar bewuster mee om te gaan.
Niet door emoties uit te schakelen of altijd rustig te blijven, maar door eerder te herkennen wat er gebeurt, te begrijpen waar je reactie vandaan komt en vervolgens bewust te kiezen wat de situatie vraagt. Dat maakt een verschil in hoe je communiceert, samenwerkt, feedback geeft, grenzen stelt en omgaat met spanning.
En uiteindelijk gaat het om iets heel praktisch: Bewust kiezen wat op dat moment het meest effectief is en niet automatisch doen wat je altijd doet.
Wat ga je ontwikkelen?
Tijdens deze training ontwikkel je vaardigheden die je direct kunt gebruiken in je werk en dagelijks leven. Je leert je eigen emoties, patronen en automatische reacties eerder herkennen en krijgt meer inzicht in wat jou energie geeft en wat jou onder druk zet. Je ontdekt hoe je ruimte kunt creëren tussen een prikkel en jouw reactie. Daardoor kun je bewuster omgaan met spanning en stress en meer regie nemen over je eigen gedrag.
Ook leer je beter luisteren en aansluiten bij anderen. Je onderzoekt hoe je empathie kunt inzetten zonder jezelf te verliezen en hoe je duidelijk kunt communiceren wanneer een gesprek lastig wordt. We werken met situaties rondom feedback, weerstand, grenzen stellen en samenwerking. Niet om een perfecte communicator te worden, maar om meer keuze te krijgen in hoe je reageert.
Jouw EQ-i 2.0 als persoonlijke spiegel
Een belangrijk onderscheid van deze training is het werken met de EQ-i 2.0 profiel.
De EQ-i 2.0 is een internationaal gebruikte en wetenschappelijk onderbouwde methode om emotionele intelligentie in kaart te brengen. Voorafgaand aan de training vul je de vragenlijst in en ontvang je jouw persoonlijke EQ-i 2.0 profiel. Dat profiel geeft je een beeld van verschillende aspecten van jouw emotionele intelligentie. Denk aan hoe je jezelf waarneemt en uit, hoe je relaties aangaat, hoe je beslissingen neemt en hoe je omgaat met stress en druk.
Maar het profiel is geen rapport waar je alleen even doorheen leest. Het is een persoonlijke spiegel.
Misschien bevestigt een uitkomst iets wat je al langer weet. Misschien ontdek je juist een patroon waar je nog niet eerder zo bewust naar hebt gekeken. En soms blijkt een kwaliteit in de ene situatie heel effectief, terwijl diezelfde kwaliteit in een andere situatie juist minder goed werkt. Tijdens de training gebruiken we jouw profiel daarom als vertrekpunt.
We onderzoeken wat de uitkomsten betekenen in jouw dagelijkse praktijk. Wat gebeurt er bijvoorbeeld wanneer de druk oploopt? Hoe reageer je wanneer iemand kritisch is? Wanneer blijf je goed afgestemd en wanneer schiet je in een automatische reactie? Zo ontstaat de verbinding tussen inzicht en gedrag.
Vooraf: jouw persoonlijke online debriefing
Nadat je jouw EQ-i 2.0 hebt ingevuld, plannen we een persoonlijke online debriefing van één uur. We nemen samen jouw profiel door. Je krijgt uitleg over de verschillende onderdelen en we bespreken wat voor jou herkenbaar is, waar vragen ontstaan en welke inzichten relevant zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
Ook scherpen we samen jouw persoonlijke leerdoelen aan. Daardoor kom je niet blanco naar de trainingsdag. Je weet al beter waar jouw kracht ligt, waar mogelijke ontwikkelpunten zitten en met welke vragen je tijdens de training aan de slag wilt.
De thema’s van deze dag
Tijdens deze dag doorloop je drie stappen: ZIEN → BEGRIJPEN → BENUTTEN.
Dat is de rode draad van onze manier van werken. Want inzicht in emotionele intelligentie wordt pas waardevol wanneer je het kunt vertalen naar je eigen gedrag en dagelijkse praktijk.
ZIEN →
Wat gebeurt er bij mij en bij de ander?
We beginnen met kijken. Wat gebeurt er eigenlijk bij jou wanneer je geraakt wordt, onder druk staat of geconfronteerd wordt met iets wat je lastig vindt? Je leert je eigen emoties, automatische reacties en gedrag beter herkennen. Ook kijken we naar de signalen van anderen. Wat zie je in een gesprek? Wanneer verandert de sfeer? Wat vertelt gedrag je eigenlijk?
Je EQ-i 2.0 profiel helpt daarbij als persoonlijke spiegel. Het maakt zichtbaar waar jouw kracht ligt en waar je mogelijk sneller in een patroon terechtkomt.
Je kunt pas bewust kiezen wanneer je eerst ziet wat er gebeurt.
BEGRIJPEN →
Wat betekent dit en waarom reageer ik zoals ik reageer?
Als je eenmaal ziet wat er gebeurt, ontstaat ruimte om het beter te begrijpen. Waarom reageer jij in een bepaalde situatie zoals je reageert? Wat maakt dat de ene situatie je energie geeft en een andere situatie juist spanning oproept? Welke overtuigingen, gewoonten en voorkeuren spelen een rol?
We kijken ook naar de ander. Niet iedereen reageert hetzelfde op druk, feedback, verandering of een verschil van mening. Door verschillende perspectieven beter te begrijpen, ontstaat meer empathie en ruimte in de communicatie. Hier gaat het om zelfinzicht én inzicht in de ander. Niet om jezelf of anderen in een hokje te stoppen, maar om beter te begrijpen wat er onder gedrag kan liggen.
BENUTTEN
Wat kan ik bewust anders doen?
Inzicht is waardevol, maar uiteindelijk gaat het om wat je ermee doet. Daarom vertalen we de inzichten naar situaties uit jouw eigen praktijk. Hoe blijf je rustig wanneer een gesprek spannend wordt? Hoe geef je duidelijk feedback zonder de verbinding te verliezen? Hoe stel je een grens? Hoe ga je om met weerstand? En wanneer vraagt een situatie juist om meer luisteren, empathie of ruimte? Je ontdekt dat emotionele intelligentie niet betekent dat je altijd rustig, empathisch of begripvol moet zijn.
Het gaat erom dat je meer keuze krijgt in je gedrag.
Soms vraagt een situatie om duidelijkheid en daadkracht. Soms om geduld en luisteren. Soms om een grens. En soms om juist even niets te doen.
De trainingsdag
09.00 uur – Ontvangst & kennismaking
We starten met kennismaken en onderzoeken wat je uit deze dag wilt halen.
09.30 uur – Emotionele intelligentie in de praktijk
Wat verstaan we onder EQ? En waarom maakt emotionele intelligentie juist in lastige situaties verschil?
10.15 uur – ZIEN: wat gebeurt er bij mij?
We onderzoeken jouw patronen, emoties, automatische reacties en signalen van spanning.
11.00 uur – Pauze
11.15 uur – BEGRIJPEN: wat betekent dit?
We verdiepen jouw EQ-i 2.0 inzichten en kijken naar jezelf én de ander.
12.30 uur – Lunch
13.15 uur – BENUTTEN: wat kan ik ermee?
Van inzicht naar gedrag. We oefenen met communicatie, empathie en bewust reageren.
14.30 uur – Pauze
14.45 uur – EQ in lastige situaties
We werken met herkenbare situaties rondom spanning, feedback, weerstand, grenzen en samenwerking.
16.00 uur – Van inzicht naar actie
Je vertaalt jouw belangrijkste inzichten naar concrete acties voor jouw eigen praktijk.
16.30 uur – Afronding
Reflectie, belangrijkste inzichten en jouw persoonlijke volgende stap.
17.00 uur – Einde trainingsdag
Na de training: toepassen en verdiepen
De echte ontwikkeling begint vaak pas wanneer je weer aan het werk bent. Daarom stopt het traject niet wanneer de trainingsdag voorbij is. In de weken na de training hebben we twee online contactmomenten. Je hebt dan de gelegenheid gehad om de inzichten en aandachtspunten uit de training daadwerkelijk in de praktijk te brengen.
Tijdens deze momenten kijken we samen terug:
- Wat heb je uitgeprobeerd?
- Wat werkte goed?
- Waar liep je tegenaan?
- Welke situaties bleken lastiger dan verwacht?
- Wat wil je verder ontwikkelen?
We gebruiken deze gesprekken om ervaringen te bespreken, inzichten te verdiepen en waar nodig bij te sturen. Zo blijft het niet bij een goed voornemen aan het einde van een trainingsdag.
Je krijgt de ruimte om te ervaren wat het betekent wanneer je jouw inzichten daadwerkelijk gaat toepassen.
Jouw leerreis
De volledige training bestaat daarmee uit vijf onderdelen:
1. EQ-i 2.0 profiel
Online invullen voorafgaand aan de training.
2. Persoonlijke online debriefing – 1 uur
Bespreken van jouw profiel en aanscherpen van je leerdoelen.
3. één-daagse training
Ervaren, oefenen, reflecteren en toepassen.
4. Online follow-up – moment 1
Terugkijken op je eerste ervaringen in de praktijk.
5. Online follow-up – moment 2
Verdiepen, bijsturen en vasthouden van nieuw gedrag.
Wat levert het je op?
Na dit traject begrijp je beter wat er bij jou gebeurt en welke invloed dat heeft op je gedrag en communicatie. Je hebt meer zicht op jouw persoonlijke patronen en kwaliteiten en weet beter hoe je daarmee kunt omgaan wanneer situaties ingewikkelder worden. Je kunt bewuster reageren wanneer de druk toeneemt, beter aansluiten bij anderen en lastige gesprekken met meer aandacht en regie voeren. Je hebt bovendien niet alleen nieuwe inzichten opgedaan, maar ze ook in de praktijk uitgeprobeerd en besproken.
En misschien wel het belangrijkste:
- Je vergroot je keuzevrijheid.
- Je hoeft niet altijd anders te zijn.
- Je leert vooral herkennen wanneer ander gedrag effectiever is.
Voor wie?
Deze training is voor professionals die zichzelf beter willen begrijpen en effectiever willen omgaan met anderen.
Denk aan:
- professionals en medewerkers;
- leidinggevenden en teamleiders;
- projectleiders;
- HR-professionals;
- coaches en trainers;
- ondernemers;
- young professionals.
Je hoeft geen leidinggevende te zijn.
Emotionele intelligentie is geen leiderschapsvaardigheid alleen. Het is een vaardigheid voor iedereen die met mensen werkt.
Over theChampionCoach
Al meer dan twintig jaar help ik mensen, teams en organisaties om beter samen te werken. Mijn overtuiging is simpel: samenwerking wordt sterker wanneer mensen elkaar beter begrijpen. Met die overtuiging ontwikkelde ik de Gedragslenigheid Methode. Een praktische aanpak waarmee teams niet alleen inzicht krijgen in gedrag, maar vooral leren hoe ze dat inzicht kunnen benutten in de dagelijkse praktijk.
Ik geloof niet in ingewikkelde modellen of dikke rapporten. Ik geloof in gesprekken die iets losmaken, oefeningen die energie geven en inzichten die leiden tot zichtbaar ander gedrag.
Trainers voor dit traject:
Patrick Blauw en/of Patrick Schriel
Locatie & praktische informatie
De training vindt plaats op een inspirerende trainingslocatie in de omgeving van Utrecht. De locatie is goed bereikbaar vanuit Utrecht en de omliggende regio en biedt een prettige omgeving om een dag bewust stil te staan bij jezelf, je gedrag en je communicatie.
Datum: Vrijdag 9 oktober 2026
Locatie: omgeving Utrecht
Tijd trainingsdag: 09.00 – 17.00 uur
Aantal deelnemers: maximaal 12
Investering
€ 995,- excl. btw per deelnemer
Voor deze investering krijg je een compleet persoonlijk ontwikkeltraject rondom emotionele intelligentie:
EQ-i 2.0 profiel
Een persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd beeld van jouw emotionele intelligentie.
1 uur persoonlijke online debriefing
Bespreking van jouw profiel en jouw persoonlijke leerdoelen.
1-daagse training
Een intensieve en interactieve trainingsdag met veel ruimte voor oefenen, reflectie en persoonlijke aandacht.
2 online follow-upmomenten
Begeleiding bij het toepassen van de inzichten in jouw dagelijkse praktijk.
Ervaringsgericht leren
Geen lange theoretische verhandelingen, maar leren door te ervaren, te onderzoeken en toe te passen.
Lunch, koffie en thee
Gedurende de trainingsdag wordt goed voor je gezorgd.
Trainingsmaterialen
Je ontvangt de materialen die je nodig hebt om met de inzichten verder te werken.
Kleinschalige groep
Maximaal 12 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en interactie.
Klaar om jezelf beter te begrijpen?
Een dag emotionele intelligentie verandert niet automatisch alles. Maar een goed opgebouwd leertraject kan wel het begin zijn van iets belangrijks: meer bewustzijn, meer keuzevrijheid en betere verbinding met de mensen om je heen. Ontdek wat jouw EQ-i 2.0 profiel je vertelt, onderzoek wat er bij jou gebeurt in lastige situaties en leer hoe je jouw emotionele intelligentie bewuster kunt inzetten. En vervolgens: breng het in de praktijk.
Want daar begint echte ontwikkeling.
Reserveer jouw plek
1-daagse training Emotionele Intelligentie
€ 995,- excl. btw | Inclusief EQ-i 2.0 profiel, debriefing en 2 follow-upmomenten | Omgeving Utrecht
Heb je eerst een vraag over de training?
Patrick Blauw
tel: 06 – 18 64 56 51
mail: patrick@thechampioncoach.nl